En esta postura, usted se acuesta boca arriba con las rodillas dobladas y los pies separados a la categoría de las caderas. A medida que levantas las caderas del suelo, creas una forma de puente con tu cuerpo.

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Laguvajrasana: Una torsión sentada que alivia la espalda y estira el torso, con las piernas dobladas y los talones cerca de las nalgas.

que combina movimiento y respiración en una secuencia fluida de posturas. Se realiza con asanas controladas que requieren contrapeso, fuerza y consciencia del cuerpo en el espacio.

Los yoga sutras, escritos por Patanjali, son el primer ámbito estructural y metodológico de la actos del yoga. Este texto se asocia especialmente con el Raja yoga y por eso Patanjali es considerado como el padre del yoga, en Poniente.

两天

El yoga no es sólo una actos beneficios del yoga y la meditación física; es una forma de vida que albarca una rica filosofía y un conjunto de principios. Al comprender y adoptar estos principios, los practicantes pueden profundizar su delirio de yoga y experimentar una profunda transformación.

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